Hvorfor omega-3?
Omega 3 og omega 3-tilskudd fører med seg en rekke fordeler som er et must for en balansert organisme.
- De reduserer risikoen for blodpropp, hjerte-/karsykdommer og regulerer blodets koaguleringsevne.
- De reparerer hjerneceller og holder deg mer årvåken.
- Synet ditt og øynene dine generelt påvirkes positivt.
- Hjertet ditt og årene dine holder seg friskere.
Les guiden vår om omega-3 som havets mest omtalte fettsyre og dens påvirkning på helsen din. Her går vi gjennom alt du trenger å vite om omega-3, hva det er, dets risikoer, effektivitet, og gir deg råd om hvordan du bruker omega-3-tilskudd på best måte. Alt for å gi deg de beste forutsetningene for å ta et velinformert og bevisst valg når du velger kosttilskudd med omega-3.
Hvor mye omega-3 per dag?
Man pleier å anbefale 5–10 % flerumettet fett av den daglige energidosen. Det kan oversettes til omtrent 2,5–3 gram per dag. Forenklet trenger du 1-2 spiseskjeer av for eksempel rapsolje, eller tilsvarende en porsjon fet fisk for å klare deg godt.
For mennesker som spiser fisk regelmessig, er det vanligvis ingen problemer med å få i seg nok omega 3-fettsyrer. Ellers kan du trenge omega 3-tilskudd i form av fiskeolje eller kapsler i ulike varianter. Her hos Protein Company har vi et stort utvalg av høykvalitets omega 3-tilskudd, slik at du kan være sikker på å få i deg riktig dose.
Les mer:
Finn riktig omega-3-tilskudd
Det finnes flere ulike Omega-3-tilskudd med varierende mengde EPA og DHA. Behovet for omega-3 varierer avhengig av faktorer som alder, kosthold, livsstil og om du er gravid eller ikke. Det er fordi for eksempel barn, ungdom, aktive mennesker, veganere, gravide eller eldre har ulike ernæringsbehov. Hos oss i Protein Company finnes et stort utvalg av kosttilskudd med omega-3 som passer alle mennesker. Vi tilbyr omega-3-kapsler fra kjente og pålitelige varemerker. Det innebærer også at omega-3-tilskuddene skiller seg fra hverandre og har ulik konsentrasjon og andre tilsatte stoffer som D-vitamin, folsyre, E-vitamin og så mye mer.
Det finnes også flere kosttilskudd med omega-3, for eksempel fiskeolje, som du også finner hos oss i Protein Company. Det er en olje som ekstraheres fra fisk, vanligvis fet fisk som laks, sild, makrell og sardiner (rike på omega-3).
Les mer: Omega-3 best i test: Vi sammenligner 4 populære sorter
