Følg din bestilling

Å opprettholde væskebalansen under løping (spesielt under et maraton) er en viktig faktor for å forbedre prestasjonen og unngå helseproblemer. Men hva er symptomene på væskeunderskudd under løping, hvordan påvirker værforhold som løping i varmt vær og klima, og hvilke hjelpemidler er best for å unngå det? Her er alt du trenger å vite for å unngå væskeunderskudd under løping.

Å løpe raskere handler ikke bare om å øke tempoet, men også om å trene smart, bygge styrke og forbedre løpeteknikken for å øke hastigheten og redusere risikoen for skader. Her deler PT-Hedda sine beste tips for å få deg til å løpe raskere og sterkere.

Å trene under og etter graviditet samt trening knyttet til menstruasjonssyklusen og plager som PMS kan være utfordrende. Du kjenner kanskje igjen at du ikke kan utføre de samme øvelsene eller at prestasjonen svikter.I denne artikkelen guider PT-Hedda deg gjennom de forskjellige stadiene av kvinnens livssyklus, med tips om hvordan du best tilpasser treningen under hver fase.

Når man har det travelt, tyr man ofte til forskjellige typer barer. De kan være et utmerket mellommåltid som er fulle av protein, fiber, vitaminer og mineraler... Eller de kan være rike på sukker og karbohydrater. Når du velger en bar, er det viktig å velge klokt. Men med så mange alternativer tilgjengelig på markedet – proteinbarer, energibarer og råbarer for å nevne noen – blir valget plutselig mye vanskeligere. For å spare tid for deg går vi gjennom viktige ting å tenke på når du kjøper en bar.