Ashwagandha (Withania somnifera), også kjent som indisk ginseng, er en grunnpilar i ayurveda, det tradisjonelle medisinske systemet i India. Denne urten sies å kunne redusere blodtrykket, øke muskelmasse og styrke, regulere testosteronnivåer, forbedre seksuell helse, behandle angst, stress og søvnproblemer, samt styrke immunforsvaret og hukommelsen.Her utforsker vi 7 vitenskapelig bevist helsefordeler med å inkludere ashwagandha i din daglige rutine.

For mange av oss er utmattelse og tretthet dessverre en del av hverdagen vår. Dette kan skyldes den hektiske, moderne livsstilen som gjør at man trenger en ekstra energiboost for å takle hverdagen. Heldigvis finnes det vitamin- og mineraltilskudd som kan bidra til å lindre symptomer på tretthet og utmattelse. Vitaminer og mineraler som hjelper deg å holde deg opplagt og energisk er vitaminene C, B12 og B-kompleks, magnesium og jern. I denne artikkelen går vi dypere inn på disse viktige næringsstoffene!