Hva er Ashwagandha KSM-66? Fordeler, virkning og bruk

Hva er KSM-66?

KSM-66 er et fullspektret ekstrakt av rot fra ashwagandha (Withania somnifera), utviklet av det indiske selskapet Ixoreal Biomed. Det unike med KSM-66 er at det produseres med en mangeårig, patentert ekstraksjonsprosess uten alkohol eller syntetiske løsemidler – alt for å bevare rotens naturlige balanse mellom aktive forbindelser.

Resultatet er et standardisert ekstrakt med minst 5 % withanolider (de mest bioaktive komponentene i ashwagandha), samtidig som det beholder en naturlig helhet – noe som blir stadig viktigere for dagens helsefokuserte forbrukere.

KSM-66 i forskningen

Det som virkelig skiller KSM-66 fra mange andre former er den omfattende vitenskapelige dokumentasjonen.

Forskning viser at KSM-66 blant annet kan:

• Redusere stress og kortisolnivå – flere dobbeltblinde studier viser signifikant reduksjon i opplevd stress og biologiske markører etter 60 dagers bruk.
  
  
• Støtte søvnkvalitet – deltakere rapporterer bedre innsovning og færre nattlige oppvåkninger.
  
  
• Fremme testosteronnivå hos menn – enkelte studier viser økning i testosteron og forbedret fertilitet.
  
  
• Bidra til økt muskelmasse og styrke – et gjentakende funn i studier med treningsprotokoller.
  
  

Kombinasjonen av tradisjon og moderne evidens gjør KSM-66 til en av de mest forskede adaptogenene på markedet i dag.

Hvordan tar man KSM-66 Ashwagandha?

De fleste kosttilskudd med KSM-66 anbefaler en daglig dose på 300–600 mg, som oftest i kapsel- eller tablettform. Det er vanlig å dele opp inntaket i to ganger daglig, for eksempel morgen og kveld.

Ettersom ashwagandha virker adaptogent – det vil si at det hjelper kroppen å gjenvinne balanse – kan effekten være subtil i starten, men bygge seg opp over tid. De fleste studier varer i 8–12 uker.

Hvordan skiller KSM-66 seg fra andre former for ashwagandha?

Det finnes flere ulike ekstrakter og preparater av ashwagandha på markedet – for eksempel Sensoril, rot- og bladekstrakter, eller tradisjonelt pulver. Her er noen tydelige forskjeller:

KSM-66 er med andre ord et godt dokumentert, stabilt og skånsomt alternativ – ofte foretrukket av både nybegynnere og erfarne brukere.

Hva er KSM-66 bra for?

Fordi effektene er mange, brukes KSM-66 ofte for å:

• Håndtere stress eller uro i hverdagen
  
  
• Forbedre søvnkvalitet uten sovemedisin
  
  
• Støtte mental ytelse og energi
  
  
• Få hjelp med hormonbalanse, for eksempel under trening eller overgangsalder
  
  

Det er likevel alltid lurt å rådføre seg med lege eller helsepersonell ved usikkerhet, medisinbruk eller graviditet.

Bivirkninger

Ashwagandha er generelt godt tolerert av de fleste. Noen kan oppleve:

• Magetrøbbel
  
  
• Mild døsighet (ved høyere doser)
  
  

Anbefales ikke for gravide eller ammende uten samråd med lege.

Relatert innhold

Vil du fordype deg mer i ashwagandha generelt? Vi har flere artikler som kompletterer denne guiden:

• Dette bør du vite om Ashwagandha
• Hva er Ashwagandha bra for? Vi gjennomgår 7 helseeffekter
• Ashwagandha og sexlyst
• Ashwagandha for søvn og stress

Oppsummering

KSM-66 er en unik og veldokumentert form av ashwagandha som kombinerer tradisjonell visdom med moderne forskning. Det er et utmerket valg for deg som vil ha naturlig støtte for stress, søvn, hormonbalanse eller trening – uten å kompromisse med kvalitet eller renhet.

Se etter KSM-66 i produktbeskrivelsen neste gang du velger ashwagandha – det kan være akkurat den boosten hverdagen din trenger.

Kilder

National Institutes of Health (NIH): Ashwagandha: Is it helpful for stress, anxiety, or sleep?

Deepak Langade, Vaishali Thakare, Subodh Kanchi, Sunil Kelgane. Clinical evaluation of the pharmacological impact of ashwagandha root extract on sleep in healthy volunteers and insomnia patients: A double-blind, randomized, parallel-group, placebo-controlled study. Journal of Ethnopharmacology, Volume 264, 2021, 113276, ISSN 0378-8741. https://doi.org/10.1016/j.jep.2020.113276

Wankhede S, Langade D, Joshi K, Sinha SR, Bhattacharyya S. Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial. J Int Soc Sports Nutr. 2015 Nov 25;12:43. doi: 10.1186/s12970-015-0104-9. PMID: 26609282; PMCID: PMC4658772. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9