Proteincompany Magazine

Kreatin er lenge blitt kjent som et prestasjonsfremmende tilskudd innen styrketrening og idrett, men forskning viser at det også kan ha positive effekter på hjernens funksjon. Studier har undersøkt kreatins rolle i å forbedre kognitiv evne, redusere mental tretthet og tilby nevrobeskyttende egenskaper. Selv om resultatene varierer, finnes det indikasjoner på at kreatin kan støtte hjernehelsen på flere måter.

D-vitamin er et av de viktigste vitaminene for helsen vår. Det bidrar til å styrke skjelettet, støtte immunforsvaret og påvirke musklenes funksjon. Til tross for hvor viktig det er, er det mange som ikke får i seg nok, spesielt i vinterhalvåret når solen – vår viktigste kilde til D-vitamin – ikke er tilstrekkelig. For enkelte grupper kan det være ekstra viktig å sikre tilstrekkelig inntak gjennom kosttilskudd. I denne artikkelen går vi gjennom hva D-vitamin er, hvorfor det er viktig, og hvordan du kan unngå mangel.

Når man har det travelt, tyr man ofte til forskjellige typer barer. De kan være et utmerket mellommåltid som er fulle av protein, fiber, vitaminer og mineraler... Eller de kan være rike på sukker og karbohydrater. Når du velger en bar, er det viktig å velge klokt. Men med så mange alternativer tilgjengelig på markedet – proteinbarer, energibarer og råbarer for å nevne noen – blir valget plutselig mye vanskeligere. For å spare tid for deg går vi gjennom viktige ting å tenke på når du kjøper en bar.

Når det gjelder å få tykt og sunt hår, søker vi ofte mot eksterne behandlinger og hårpleieprodukter. Ofte ligger løsningen i å rette oppmerksomheten mot viktige næringsstoffer som alle jobber for bedre hårkvalitet.Vitaminer og mineraler som vitamin B-kompleks, B7, C, D, E, selen, sink og jern spiller alle en viktig rolle i optimal hårvekst og helse. I denne artikkelen går vi gjennom disse åtte næringsstoffene og gir tips om de beste kosttilskuddene som er gransket i tester, slik at du kan få tykkere og mer glansfullt hår!

Er du klar til å begynne ditt liv som løper? Kanskje har du alltid hatt lyst til å prøve løping, men ikke vært sikker på hvor du skal begynne, eller kanskje ønsker du å prøve noe nytt. I denne artikkelen vil vi dele syv av våre beste tips for å hjelpe deg med å komme i gang med løping!

Personer som har bestemt seg for å følge en vegansk diett, forstår at det er visse ernæringsmessige utfordringer som følger med dette livsstilsvalget. Dette er hvor et proteinpulver kan være en veganers beste venn. Vår guide til vegansk proteinpulver gir deg all informasjonen du trenger om plantebaserte proteiner; de forskjellige typene, hva du skal se etter, og hvilke ingredienser du bør unngå.

Aminosyrer utgjør de grunnleggende byggesteinene for å støtte muskeloppbygging, restitusjon og energiproduksjon. Med et mangfold av aminosyreprodukter tilgjengelig på markedet, kan det være utfordrende å finne riktig tilskudd for deg. Vår guide gir deg innsikt i de ulike typene av aminosyrer og deres spesifikke fordeler, og gir deg den veiledningen du trenger for å optimalisere treningen din.

Har du noen gang lurt på det velkjente emnet som har hjulpet idrettsutøvere med å øke styrken, bygge muskler og forbedre prestasjonen sin? Kreatin, den store helten innen treningsverdenen, har lenge vært en grunnstein for mange som streber etter imponerende resultater på treningssenteret. Men hva er det som har gjort kreatin så populært?

Er du på jakt etter det ultimate svaret på kasein eller myse når det gjelder ditt proteinval? Disse melkeproteinene har sine unike (og liknende) fordeler, noe som gjør valget enda vanskeligere.I denne guiden dykker vi ned i den store debatten: kasein og myse. Vi bryter det ned på en enkel og lettforståelig måte, slik at du kan fokusere på det som virkelig betyr mest - å finne det beste proteinet for din treningsreise.

Å kjøpe nytt kreatin er en god investering i treningen din og treningsmålene dine. Selv om det noen ganger kan være vanskelig å finne det rette, trenger det ikke å bli en komplisert prosess. I denne guiden gir vi deg nyttige tips for å hjelpe deg med å velge riktig kreatintilskudd. Dette er slik at du litt enklere kan navigere gjennom vårt store utvalg!

Kollagen er et protein som finnes naturlig i kroppen og er en viktig byggestein. Det holder alt sammen - akkurat som lim! Kollagen er også en viktig ingrediens i skjønnhetsprodukter for å styrke hår og negler samt gi ungdommeligere hud. Siden vi alle er forskjellige - med ulike behov for kollagen - er det forskjellige faktorer å ta hensyn til når vi skal velge kollagentilskudd. Under finner du noen nyttige tips for når du skal kjøpe kollagen. Dette slik at du litt enklere kan navigere deg gjennom vårt store og brede utvalg!

Forkortelsen PWO eller PWR (som den heter hos oss) står for pre-workout. Som navnet pre-workout avslører, er det et produkt som skal inntas før en treningsøkt for å forbedre prestasjonen. PWO har ikke vært på markedet for kosttilskudd like lenge som vanlig proteinpulver eller vitaminer. Men det har raskt blitt en favoritt blant mange som trener. Hvorfor da? Jo, en god PWO gir umiddelbar effekt og sørger for at du klarer å trene litt hardere og forhåpentligvis prestere litt bedre.

Siden du leser denne guiden, antar vi at du har blitt eksponert for kosttilskudd på en eller annen måte og begynt å lure på om det kanskje er noe for deg? Kanskje har du hørt andre på treningssenteret snakke om proteinshakes, prestasjonsforbedrere eller BCAA. Eller kanskje har du sett hundrevis av innlegg på Instagram om proteinpulver, men aldri forstått hva det er godt for. Kjenner du deg igjen? Da er denne guiden dedikert til deg.

BCAA og EAA er to vanlige aminosyrer som ofte brukes som kosttilskudd innen fitnessindustrien. Disse aminosyrene er viktige for kroppens funksjon og spiller en avgjørende rolle i muskeloppbygging og restitusjon. I dette blogginnlegget sammenligner vi BCAA og EAA.